Não é nenhum segredo que o exercício físico têm muitos efeitos benéficos sobre o corpo. No entanto, diversas pesquisas recentes sugerem que esses efeitos positivos também se estendem para o cérebro, influenciando a cognição.
Em um artigo recente de revisão realizado por Michelle Voss, pesquisadora da Universidade de Illinois de Urbana-Champaign e colaboradores, que revisaram os dados de 111 estudos para examinar os efeitos do exercício físico sobre os participantes, mostraram que os resultados encontrados sugerem que, exercícios especialmente de caráter aeróbio (corrida, caminhada, natação, aulas aeróbicas, etc.) podem melhorar a memória, a atenção e a tomada de decisão em crianças, adultos jovens e idosos.
No entanto, a pesquisa apontou que o treinamento de força em alta intensidade também pode melhorar a memória em adultos mais velhos. Onde, treinamento de alta intensidade pode ser definido por rotinas curtas de exercício que submetem a musculatura para um ponto de exaustão e/ou pouco antes da mesma ser incapaz de executar o exercício novamente.
Os pesquisadores, que publicaram seus resultados no Journal of Applied Physiology, acreditam que, o exercício pode aumentar a reparação e o crescimento das células do cérebro, na verdade, alterar a estrutura do cérebro (plasticidade neuronal). Mas, disseram que ainda não são claros os exatos mecanismos pelos quais o exercício parece surtir esse efeito, e que são necessárias mais pesquisas para maiores esclarecimentos.
Desse modo, na próxima vez que você for se preparar para a prática de exercícios físicos, lembre-se que você pode estar melhorando não somente seu condicionamento, mas o corpo e a mente ao mesmo tempo. Então, se você já pratica exercícios físicos ou está pensando em iniciar a prática, estes resultados são mais um motivo para continuar ou aderir algum programa de exercícios físicos.
Os pesquisadores, que publicaram seus resultados no Journal of Applied Physiology, acreditam que, o exercício pode aumentar a reparação e o crescimento das células do cérebro, na verdade, alterar a estrutura do cérebro (plasticidade neuronal). Mas, disseram que ainda não são claros os exatos mecanismos pelos quais o exercício parece surtir esse efeito, e que são necessárias mais pesquisas para maiores esclarecimentos.
Desse modo, na próxima vez que você for se preparar para a prática de exercícios físicos, lembre-se que você pode estar melhorando não somente seu condicionamento, mas o corpo e a mente ao mesmo tempo. Então, se você já pratica exercícios físicos ou está pensando em iniciar a prática, estes resultados são mais um motivo para continuar ou aderir algum programa de exercícios físicos.
M. W. Voss, L. S. Nagamatsu, T. Liu-Ambrose, A. F. Kramer. Exercise, Brain, and Cognition Across the Lifespan. Journal of Applied Physiology, 2011.
Roberto Poton
