Exercícios realizados em qualquer intensidade - leve, moderada ou intensa - é bom para você, podem ajudar a reduzir o risco de doenças e manter o coração saudável.
Mas quando se trata de fortalecer os ossos, as formas mais leves da atividade/exercício pode não ser suficiente.
Trinta e oito homens e 46 mulheres, com idades entre 55 e 75 anos, os quais eram geralmente saudáveis, mas não se exercitavam regularmente, foram recrutados para ajudar a determinar a relação entre atividade física e resistência óssea.
Os investigadores concluíram que nem o condicionamento físico geral, nem a atividade física aeróbica leve teve um efeito significativo sobre a densidade óssea. Maior força muscular, entretanto, foi associada com ossos mais fortes, densos.
''Assim, apesar de alguma atividade poder ser melhor do que nada para certos aspectos da saúde, como a saúde do coração, as formas mais leves da atividade pode não ser suficiente para afastar ou atenuar o declínio relativo à idade no osso'', afirma o pesquisador Dr. Kerry J. Stewart, da Johns Hopkins University School of Medicine, em Baltimore, Maryland.
Journal of Internal Medicine, 2002; 252, 5, 381-388
Roberto Poton
